Meditative Praktiken Lernprogramm
Entdecke die transformative Kraft der Meditation durch unser strukturiertes 8-Wochen-Programm. Eine Reise zu innerem Frieden und bewusster Selbstentwicklung.
Dein Weg zur inneren Ruhe
Unser Lernprogramm verbindet traditionelle Meditationspraktiken mit modernen Ansätzen der Achtsamkeit. Du lernst verschiedene Techniken kennen und entwickelst eine persönliche Praxis, die zu deinem Alltag passt.
- Strukturiertes 8-Wochen-Curriculum mit progressivem Aufbau
- Kleine Gruppen von maximal 12 Teilnehmern
- Praktische Übungen für den Alltag
- Persönliche Betreuung und individuelle Anpassungen
Programmmodule
Achtsamkeitsmeditation
Grundlagen der Achtsamkeit, Atembeobachtung und Körperwahrnehmung. Lerne, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein.
Bewegungsmeditation
Sanfte Körperbewegungen und meditative Gehübungen. Verbinde Körper und Geist durch bewusste Bewegung.
Visualisierungstechniken
Geführte Imaginationen und kreative Visualisierungen zur Entspannung und inneren Klarheit.
Alltagsintegration
Praktische Strategien, um meditative Praktiken nachhaltig in deinen täglichen Rhythmus zu integrieren.
Unsere erfahrenen Kursleiter
Henrik Lundberg
Hauptkursleiter & Achtsamkeitstrainer
Henrik praktiziert seit über 15 Jahren Meditation und hat seine Ausbildung in verschiedenen buddhistischen Traditionen absolviert. Er verbindet östliche Weisheit mit westlicher Psychologie.
Dmitri Kowalski
Bewegungsmeditation & Körperarbeit
Dmitri ist zertifizierter Yogalehrer und Experte für embodied mindfulness. Seine sanften Bewegungssequenzen helfen dabei, Meditation über den Körper zu erfahren.
Programminformationen
Dauer & Termine
8 Wochen, jeden Mittwoch 19:00-20:30 Uhr
Nächster Start: September 2025
Kursgebühr
280 Euro inkl. Kursmaterialien
Ratenzahlung möglich
Ort
Ruhiger Seminarraum in Rheinbach
Kleine, vertrauensvolle Atmosphäre